Der Grundkurs bietet die Möglichkeit die Technik dieses tollen Trendsports umfassend  zu erlernen.

 

 Bis zum Frühjahr keine festen Termine.

Sie können aber gern Termine individuell vereinbaren. Auch an Wochentagen vormittags möglich.      

Ort: 01737 Pohrsdorf, An der Wettineiche (Buswendeplatz, Unterdorf) Karte

Für die Anfahrt 01737 Tharandt, An der Wettineiche 2 in Navi eingeben.

Zeit: 10:00 Uhr bis ca. 14:30 Uhr

Dauer: Zwei Einheiten von je 90 min. , gesamt 3 Stunden, zzgl. Erfrischungspause und Zeit Fragen zu beantworten.

 Kosten: 70,-€,  inkl. Sportgetränk mit Aminosäure-Komplex zur Erholung und Regeneration

Zur Anmeldung

 

Tipp:

Wenn Sie untrainiert sind oder keine Skatingerfahrungen haben, denn besuchen Sie gern erst einen Schnupperkurs.
 Wenn Sie dann den nächsten Termin für einen Grundkurs buchen, wird Ihnen die Gebühr für den Schnupperkurs gutgeschrieben.
Ihr Vorteil: Eine Stunde länger auf Skikes.

 

 Kursablauf, 1. Teil:

Der Kursinhalt wird an die vorhandenen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst und sieht wie folgt aus:

Praxis:

Auf leichter asphaltierter Strecke.

Skikes richtig anschnallen und individuelles einrichten. Außer dem Bremsen und Kurven fahren, erlernen Sie die 1:2 - Skatingtechnik. Eine bessere Standsicherheit und eine kraftsparende Technik trainieren wir durch das Fahren ohne Stöcke.

Theorie:

Wir besprechen das richtiges Einstellen, die Wartung und Pflege der Skikes.

(Eigene Skikes werden fahrbereit eingestellt, bzw. überprüft. Bitte extra Anmelden, damit entsprechend Zeit eingeplant wird!)

Sie erfähren alles über die Stöcke für Nordic Skating und deren richtige Länge.

Welche Schutzausrüstung ist sinnvoll?

 

2. Teil

Praxis:

Wir wechseln auf eine etwas anspruchsvollere Strecke, auf befestigten Waldwegen und mit größeren Steigungen.

Sie festigen die 1:2 - Skatingtechnik bei Fahrten im Gelände und am Berg. Wir üben das Bremsen bei Bergabfahrten und in der Kurve. Es werden noch weitere Skatingtechniken vermittelt.

Theorie:

Mit Skikes können Sie ein effektives Ausdauertraining durchführen. Wir besprechen, was dabei zu beachten ist und welche gesundheitlichen Vorteile sich daraus ergeben.

 

Material:

Skike V07plus und Stöcke werden zur Verfügung gestellt. Jeder kann aber auch gern seine eigene Ausrüstung mitbringen.

 

 

Das Tragen eines Fahrrad- oder Skatinghelms ist Pflicht! Möglichst einen eigenen Helm mitbringen. Begrenzte Ausleihe möglich.

 

Auf Anfrage kann der Grundkurs kann auch in der Woche an zwei Tagen von je 2 Stunden durchgeführt werden.

 

Eine rechtzeitige Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist auf vier begrenzt.

Wer untrainiert ist, sollte erst einmal einen Schnupperkurs besuchen.